Bir çok vajinismus sorunu yaşayan kadın, evde vajinismus tedavisi konusunu merak eder. Çünkü danışanlar, kendilerini güvende hissedebilecekleri bir ortama ihtiyaç duyar. Evden çıkmadan tedavi tekniklerini öğrenip, uygulayarak vajinismus sorununu yenmeniz mümkündür.
Evde vajinismus tedavisi, kişinin güvenli ortamında, kendi kontrolü altında yapılan egzersizler ve tekniklerle tedavi edilmesidir. Fakat bunun için öncelikle konusunda deneyimli bir uzmandan yardım almanız gerekir. Online vajinismus tedavisi, evde konforlu alanınızda sorunu çözmeniz için size yardımcı olacaktır.
Cinsel birleşme sırasında vajinanın kasılması nedeniyle cinsel ilişkiye girilememesi durumudur. Cinsel ilişki sırasında vajinanın kasılması nedeniyle ağrı ve rahatsızlığa neden olur. Bu durum, kadının psikolojik veya fiziksel bir rahatsızlığından kaynaklanabilir. Birçok kadının yaşadığı ancak çoğunlukla göz ardı edilen bir cinsel sorun olarak karşımıza çıkmaktadır.
Vajinismus, birçok nedenden kaynaklanır. Bunlar arasında cinsel travmalar, kültürel veya dini inançlar, yanlış bilgilendirme ve yetersiz cinsel eğitim sayılabiliriz. Ayrıca, fiziksel nedenler de göz önünde bulundurulmalıdır, örneğin vajinal enfeksiyonlar veya kızlık zarındaki fiziksel anormallikler gibi.
Bu konuda bazı yanlış inanışlar vardır. İnternette yer alan bilgiler ya da sadece cinsellikle ilgili kitaplar okunarak sorunun çözüleceğine dair bir beklenti oluşmaktadır. Bir uzman ile görüşmeden, internetten ulaşılan bilgilerle kadınlar sorunu kendi kendilerine çözmeyi dener. Ancak bu, çoğunlukla başarılı olmaz. Ayrıca başarısız girişimler hem zaman kaybına hem de kadının kendine olan güveninin zedelenmesine sebep olur. Bazı kişiler bu ezbere yöntemlerle çözüm sağlayabilse de riskli tarafları da göz önünde bulundurmak gerekir. Çünkü vajinismus tedavisi herkes için farklı şekillendirilmelidir.
Evde online vajinismus tedavisi, sorununun nedenlerini ele almayı ve bireye sorunu çözme yöntemlerini adım adım öğretmeyi amaçlar. Kadının kendi bedenine ve cinselliğine karşı daha olumlu bir tutum geliştirmesine ve kendi bedenini tanımasına yardımcı olur. Ayrıca, kadının kendi kontrolü altında olduğu için daha rahat ve güvenli bir ortamda gerçekleşir.
Evde vajinismus tedavisi, genellikle aşağıdaki adımları içerir:
Evde uygulayabileceğiniz vajinismus tedavi yöntemleri şu şekildedir.
Vajinismus sorununun üstesinden gelmek için öncelikle bu sorunun nedenlerini ve tedavi yöntemlerini anlamak gerekir. Eğitim ve bilgilendirme aşamasında, danışan sıkıntının nedenleri, belirtileri bununla birlikte tedavi yöntemleri hakkında bilgi edinir.
Bu aşamada, aşağıdaki konular ele alınır:
Gevşeme teknikleri önemli bir rol oynar. Bu teknikler, kadının bedeninin ve zihninin rahatlamasına yardımcı olur. Ayrıca vajinal kasların gevşemesini sağlar.
Kullanılabilecek gevşeme teknikleri şunlardır:
Vajinismus tedavisinde parmak egzersizleri ve dilatör egzersizleri çokça merak edilen bir konudur ve tedavide büyük önem taşır. Bu egzersizlerin nasıl uygulanacağı danışana göre şekillendirilmelidir. Bu aşamada, tekniğin en ince detayına kadar danışana öğretilmesi ve kendi kendine uygulamaya hazır hale getirilmesi gerekir. Eğer zorluk yaşıyorsa, ek psikolojik tekniklerle desteklenmelidir. Egzersizler, vajinal kasların kontrolünü sağlamak ve gevşemesine yardımcı olmak amacıyla uygulanır.
Ara
Whatsapp